Süzme peynir, diyetlerde yasaklanmayan, hatta teşvik edilen nadir yiyeceklerden biridir. Bunun başlıca nedeni, faydalı bileşimidir. Çok miktarda faydalı mineral, vitamin ve mikro element içermesi şaşırtıcı değildir.

Süt proteini olan kazein, yüksek besin değerine sahiptir ve hayvansal proteinin yerini kolayca alabilir. Süzme peynirdeki amino asitler de çok faydalıdır ve karaciğer hastalıkları, kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları ve kardiyovasküler sorunlarla etkili bir şekilde mücadele eder.

Süzme peynir, turtalar, hamur işleri, kekler, muslar ve kremalar gibi birçok tatlının temelini oluşturur. Ancak formuna dikkat edenler tatlı tüketimini sınırlamak zorunda kalırlar. Ve bu tamamen boşuna! Bu yazıda sizlerle tarifini paylaşacağımız bu diyet amaçlı lor peyniri tatlısı, kilonuza hiçbir şekilde zarar vermeyecek, aksine diyet sürecinde çok önemli olan birçok olumlu duyguyu size kazandıracaktır.

Süzme peynirden yapılan diyet tatlısı

Nefis lorlu tatlı

Nelere ihtiyacınız olacak?

  • 1 su bardağı diyet süzme peyniri
  • 2 çay kaşığı reçel veya sıvı bal
  • 125 gr yoğurt
  • meyveler (dondurulmuş veya kurutulmuş meyveler)
  • 1 çay kaşığı kakao tozu

çöl-iz-tvoroga-3

Nasıl pişirilir:

  1. Derin bir kapta lor peyniri ve yoğurdu (az yağlı meyveli yoğurt da kullanabilirsiniz) birleştirin. Kakao tozunu ve balı ekleyip karıştırın.
  2. Meyveleri çözdürün, doğrayın ve tatlıya ekleyin. Kurutulmuş meyve kullanıyorsanız, önce 10-15 dakika kaynar suda bekletin.
  3. Tekrar karıştırın ve bu lezzetli diyet yemeğinin tadını çıkarın!

Lor kremasıyla doldurulmuş çilekler

İhtiyacınız olanlar:

  • 2 yemek kaşığı pudra şekeri
  • 20 büyük çilek
  • 0,5 su bardağı diyet süzme peyniri
  • ½ çay kaşığı vanilin
  • dekorasyon için nane yaprakları

Süzme peynirli çilek

Nasıl pişirilir:

  1. Süzme peyniri vanilya ve pudra şekeriyle karıştırın. Çilekleri yıkayın, saplarını kesin ve posasını dikkatlice çıkarın.
  2. Meyvelerin içini lor karışımıyla doldurun, karışımın kenarlardan biraz taşmasına izin verin. Nane yapraklarını yıkayın ve tatlıyı onlarla süsleyin.

Süzme peynirli diyet güveci

İhtiyacınız olanlar:

  • 0,5 kg diyet süzme peyniri
  • ½ su bardağı yulaf ezmesi
  • 10 gram vanilin
  • 1 yumurta
  • 4 elma
  • damak zevkinize göre şeker ve tuz.

Süzme peynir güveci, diyet

Nasıl pişirilir:

  1. Elmaları yıkayın, rendeleyin ve az yağlı lor peyniriyle karıştırın. Yulaf ezmesi, bir yumurta ve lezzet için vanilya ekleyin.
  2. Fırın tepsisine yulaf ezmesi serpin ve üzerine lor karışımını yayın. 180°C'de pişirin. O25-35 dakika arası.

Zayıflık moda haline geldiğinden beri, diyet yapmak birçok kadın için bir yaşam tarzı seçimi oldu. Ama kilo vermek şık bir şekilde yapılmalı, değil mi? Süzme peynir diyeti tariflerimiz, diyetinize çeşitlilik katacak ve herhangi bir diyeti biraz daha keyifli hale getirecektir.