Muzlu Yulaf Ezmeli Kurabiyeler: 8 Kolay Diyet Kurabiye Tarifi

Hafif, diyet yulaf ezmeli kurabiyeler, sağlığına ve formuna dikkat edenler için mükemmel bir ikramdır. Sağlıklı bir diyet uygularken bile, bazen sadece lezzetli bir tatlıyla kendinizi şımartmak isteyebilirsiniz. Doğru şekilde hazırlanan bu tatlı hamur işleri, yalnızca sağlıklı malzemeler ve minimum kalori içerir, bu nedenle kilo alımına katkıda bulunmazlar.

Bu derlemede, formunuzu bozmayacak lezzetli yulaf ezmeli kurabiyelerin en iyi tariflerini bir araya getirdim. Artık tatlı atıştırmalıklardan veya çaydan vazgeçmek zorunda kalmayacaksınız. Bu sağlıklı, düşük kalorili kurabiyeler, aşırı tatlı veya yağlı ikramların yerini tutabilecek değerli bir alternatiftir.

Şekersiz yulaf ezmeli kurabiyeler

Şeker, ince bir vücudun en büyük düşmanlarından biridir. Bu nedenle, şekersiz yulaf ezmeli kurabiyeler, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürenler için mükemmel bir ikramdır. Bu diyet tatlısının tarifi çok basit, ancak sonuçlar tüm beklentileri aşıyor.

İçindekiler

• Muz - 2 adet.
• Yulaf ezmesi (hazır pişirme) - 150 g
• Yer fıstığı - 50 g
• Kuru erik - 30 gr
• Bal - 2 yemek kaşığı.

Pişirme süresi: 25-35 dakika

Porsiyonlar: 1 (10-12 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Muzların kabuklarını soyun ve küçük parçalara kesin.

Adım 2

Çatal veya ezici kullanarak muzları püre haline gelene kadar ezin.

Adım 3

Yulaf ezmesi ve yer fıstığını muz püresiyle birlikte bir kaseye dökün.

Adım 4

Kuru erikleri bıçakla doğrayın ve muzla birlikte yulaf ezmesine ekleyin.

Adım 5

Karışıma ayrıca sıvı bal da ekliyoruz.

Adım 6

Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.

Adım 7

Yulaf ezmesi hamurunu, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.

Adım 8

Kurabiyeleri içeren fırın tepsisini 180 dereceye önceden ısıtılmış fırına yerleştirin.

Adım 9

Yulaf ezmeli kurabiyeleri 20-25 dakika pişirin.

Adım 10

Mis kokulu, yumuşak ve çıtır kurabiyeler hazır.

Yulaf ezmesi ve muzdan yapılan diyet yulaf ezmesi kurabiyeleri

Sizlerle sağlıklı bir atıştırmalık için mükemmel, lezzetli bir diyet kurabiyesi tarifi paylaşmak istiyorum. Hamur sadece iki basit malzemeyle yapılıyor: yulaf ezmesi ve muz. Ancak, pişmiş ürünlere eşsiz bir lezzet ve büyüleyici bir aroma vermek için çeşitli kuruyemişler, kuru meyveler ve baharatlar ekleyebilirsiniz.

İçindekiler

• Muz - 2 adet.
• Yulaf ezmesi (yavaş pişirme) - 100 g
• Ceviz - 20-30 g
• Tarçın veya vanilya - damak zevkinize göre

Pişirme süresi: 25-35 dakika

Porsiyonlar: 1 (10-12 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Malzemeleri hazırlayın. Muzları soyun ve küçük parçalara ayırın.

Adım 2

Muzları çatalla ezerek püre haline getirin.

Adım 3

Muz püresine yulaf ezmesi ekleyin ve malzemeleri hafifçe karıştırın.

Adım 4

Cevizleri öğütün ve ardından muzla birlikte yulaf ezmesine karıştırın. Bu aşamada, sevdiğiniz baharatları da (tarçın, vanilya, zencefil) ekleyebilirsiniz.

Adım 5

Karışım pürüzsüz hale gelene kadar iyice karıştırın.

Adım 6

Hamuru bir yemek kaşığı yardımıyla yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.

Adım 7

Fırın tepsisini 170-180 dereceye önceden ısıtılmış fırına yerleştirin.

Adım 8

Yulaf ezmeli kurabiyeleri altın rengi olana kadar 15-25 dakika pişirin.

Adım 9

Pişen kurabiyelerin çıtırlaşması için biraz soğumaları gerekir. Ondan sonra çay eşliğinde servis edilebilirler.

Yumurtasız vegan yulaf ezmeli muzlu kurabiyeler

Bu tarife göre yapılan bu muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler, yumurta, tereyağı ve süt içermez. Bu nedenle, sadece oruç tutanlar için değil, veganlar, vejetaryenler ve sağlıklarına ve kilolarına dikkat edenler için de uygundur. Tamamen bitkisel içeriklerden oluşurlar. Bu kurabiyeler yumuşak, narin ve inanılmaz lezzetlidir.

İçindekiler

• Muz - 2 adet (~300 g)
• Yulaf ezmesi - 100 g
• Un (normal veya kepekli) - 100 g
• Bitkisel yağ - 50 ml
• Şeker - 30-50 g
• Tuz - 1 tutam
• Soda - ½ çay kaşığı.
• Elma sirkesi veya limon suyu - 1 yemek kaşığı.
• Kabartma tozu - 1 çay kaşığı.
• Tarçın - 1 çay kaşığı.
• Ceviz - 50 g

Pişirme süresi: 35-45 dakika

Porsiyonlar: 1 (14-16 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Yulaf ezmesini blenderda öğütün. Bu adımı atlamak için hazır yulaf unu kullanabilirsiniz.

Adım 2

Muzların kabuklarını soyun, bir kaseye koyun ve pürüzsüz hale gelene kadar ezin.

Adım 3

Elma sirkesi veya limon suyuyla söndürülmüş kabartma tozunu muz püresine ekleyin ve karıştırın.

Adım 4

Ardından tuz, şeker, tarçın ve bitkisel yağı ekleyip pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

Adım 5

Elde edilen karışıma un, kabartma tozu ve ezilmiş yulaf ezmesini ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.

Adım 6

Cevizleri ekleyin, hamuru tekrar karıştırın ve 10 dakika bekletin.

Adım 7

Fırını 180 dereceye ısıtın. Bu sırada hamuru bir fırın tepsisine kaşıkla yerleştirin. Bunun için iki yemek kaşığı yeterli olacaktır.

Adım 8

Kurabiyelerin şeklini düzleştirip fırın tepsisini önceden ısıtılmış fırına yerleştiriyoruz.

Adım 9

Kurabiyeleri 18-20 dakika pişirin.

Adım 10

Oruç dönemine uygun, ancak inanılmaz lezzetli yulaf ezmeli kurabiyeler hazır.

Muzlu lor peyniri ve yulaf ezmeli kurabiyeler

Muzlu, hafif ve yumuşak bu lor peyniri ve yulaf ezmeli kurabiyeler sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok sağlıklı bir tatlıdır. Sadece doğal malzemelerle yapılmış olup birçok temel vitamin ve mineral içerirler. Kilonuzu düşünmeden bu kurabiyeleri her gün güvenle yiyebilirsiniz.

İçindekiler

• Süzme peynir %5 - 250 g
• Şeker - 40-60 g
• Yumurta C1 - 1 adet.
• Yulaf ezmesi (hazır pişirme) - 100 g
• Muz - 1 adet (75 g)

Pişirme süresi: 1 saat

Porsiyonlar: 1 (15-17 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Muzun kabuğunu soyun ve ince bir rende ile rendeleyin.

Adım 2

Bir kaseye lor peynirini koyun, şeker ve yumurtayı ekleyip iyice karıştırın.

Adım 3

Yulaf ezmesini lor karışımına dökün ve tekrar karıştırın.

Adım 4

Muz püresini lor peyniri ve yulaf karışımıyla birleştirin, pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın ve 15-20 dakika bekletin.

Adım 5

Elde ettiğiniz hamuru küçük toplar halinde yuvarlayın ve fırın tepsisine yerleştirin. İşlemi kolaylaştırmak için ellerinizi ara ara bir kase suya batırın.

Adım 6

Bir yemek kaşığı kullanarak kurabiyeleri istediğiniz şekle getirin. Fırın tepsisini 180 dereceye önceden ısıtılmış fırına yerleştirin.

Adım 7

Kurabiyeleri altın rengi olana kadar 25-30 dakika pişirin. Ardından fırın tepsisini fırından çıkarın ve 5-10 dakika soğumaya bırakın.

Adım 8

Lezzetli, aromatik ve inanılmaz derecede sağlıklı lor peyniri ve yulaf ezmeli kurabiyeler hazır.

Muzlu ve kuru üzümlü yulaf ezmeli kurabiyeler

Muz ve kuru üzümlü yulaf ezmeli kurabiyeler, diyet dostu harika bir diğer seçenektir. Bu lezzeti evde yapmak çok kolaydır. Tatlı kuru üzümler, muzlu yulaf ezmesi tabanına mükemmel bir şekilde uyum sağlarken, susam ve tarçın kurabiyelere eşsiz bir lezzet ve aroma katıyor.

İçindekiler

• Muz - 1,5-2 adet
• Yulaf ezmesi (yavaş pişirme) - 100 g
• Kuru üzüm - 50 g
• Susam tohumu - 1 yemek kaşığı.
• Tarçın - 1 çay kaşığı.

Pişirme süresi: 20-30 dakika

Porsiyonlar: 1 (10-12 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Gerekli tüm malzemeleri hazırlayın. Fırını 180 dereceye ısıtın.

Adım 2

Muzların kabuklarını soyun, küçük parçalara kesin ve bir çatalla iyice ezin.

Adım 3

Bir kaseye tarçın, susam ve yulaf ezmesini, üzerine muz püresini de ekleyin.

Adım 4

Kuru üzümleri ekleyin ve homojen bir karışım oluşana kadar malzemeleri yavaşça karıştırın.

Adım 5

Elde edilen hamurdan küçük toplar yapın ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.

Adım 6

Kurabiyelerin üzerine çatalla hafifçe bastırarak düz bir şekil verin ve fırın tepsisini önceden ısıtılmış fırına koyarak 15-20 dakika pişirin.

Adım 7

Pişmiş kurabiyeleri fırından çıkarın, biraz soğumaya bırakın ve o muhteşem lezzetin tadını çıkarın.

Elmalı muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler

Bu, diyet yapıyor olsanız bile keyifle yiyebileceğiniz harika, düşük kalorili ve sağlıklı bir kurabiye tarifi daha. Bu lezzet, mükemmel bir kahvaltı, atıştırmalık veya misafirler için ikramlık olabilir. Bu aromatik muzlu, yulaf ezmeli ve elmalı kurabiyeler hem yetişkinlerin hem de çocukların beğenisini kazanacak.

İçindekiler

• Yulaf ezmesi - 200 g
• Ayçiçek çekirdeği - 40 g
• Muz - 1 adet.
• Apple - 1 adet.
• Stevia - damak zevkinize göre
• Kefir - 250 ml

Pişirme süresi: 1 saat

Porsiyonlar: 1 (10-12 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Malzemeleri hazırlayın.

Adım 2

Kefiri yulaf ezmesinin üzerine dökün ve iyice karıştırın.

Adım 3

Karışım homojen hale geldiğinde, üzerini bir kapak veya tabakla kapatın ve 20 dakika bekletin.

Adım 4

Elmayı kalın rendede rendeleyin.

Adım 5

Muzun kabuğunu soyun ve çatalla püre haline gelene kadar ezin.

Adım 6

Yulaf ezmesine elma ekleyin ve karıştırın.

Adım 7

Ayçiçek çekirdeklerini yulaf ezmesi ve elma karışımına ekleyin ve tekrar iyice karıştırın.

Adım 8

Elde edilen karışımı muz püresiyle birleştirin ve stevia veya başka bir tatlandırıcı ekleyin.

Adım 9

Karışım pürüzsüz hale gelene kadar iyice karıştırın.

Adım 10

Fırını 200 dereceye ısıtın. Bu sırada hamurdan kurabiyeler şekillendirin ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.

Adım 11

Kurabiyeleri 30 dakika pişirin, ardından biraz soğumaya bırakın, bir tabağa aktarın ve servis edin.

Muzlu ve çikolatalı yulaf ezmeli kurabiyeler

Bu nefis diyet kurabiye tarifi favoriniz olacak. Sadece üç basit malzemeye ihtiyacınız olacak ve sonuçlar muhteşem olacak. Hafif muz aromalı ve eriyen çikolata parçacıklı bu çıtır yulaf ezmeli kurabiyeler, kimseyi kayıtsız bırakmayacak.

İçindekiler

• Muz - 2 adet
• Yulaf ezmesi - 100 g
• Bitter çikolata - 50 g

Pişirme süresi: 25-35 dakika

Porsiyonlar: 1 (10-12 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Malzemeleri hazırlayın ve fırını 180 dereceye ısıtın.

Adım 2

Muzları çatal veya eziciyle püre haline gelene kadar ezin.

Adım 3

Muz püresine yulaf ezmesi ve 30 gram çikolata ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.

Adım 4

Elde ettiğiniz hamuru kullanarak dikkatlice kurabiyeler şekillendirin ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.

Adım 5

Fırın tepsisini fırına yerleştirin ve kurabiyeleri altın rengi olana kadar 15-20 dakika pişirin.

Adım 6

Kalan çikolatayı eritin ve yeni pişmiş kurabiyelerin üzerine dökün.

Adım 7

Bu yumuşacık, gevrek, ağızda eriyen yulaf ezmeli çikolatalı kurabiyeler servise hazır. Çay veya en sevdiğiniz içecekle birlikte keyfini çıkarın.