Kefirli yulaf ezmeli kurabiye için 6 basit diyet tarifi

Kefir ile yapılan hafif, diyet yulaf ezmeli kurabiyeler, sağlıklı beslenme prensiplerine uyan ve vücut ölçülerini dikkatle takip edenler için mükemmel bir ikramdır. Bu lezzetli tatlı, mükemmel bir ara öğün veya ana yemeğin yanında tüketilebilecek ideal bir seçenektir. Bu sağlıklı yulaf ezmeli kurabiyeler, seyahatlerde, işte, yürüyüşte veya üniversiteye/okula giderken yanınızda taşımak için mükemmeldir.

Bu derlemede, kefir ile yapılan düşük kalorili yulaf ezmeli kurabiyelerin en iyi ve en denenmiş tariflerini bir araya getirdim. Burada her zevke uygun sağlıklı tatlı seçenekleri bulacaksınız: sade, meyveli veya kuru meyveli. Kendinizi bu harika lezzetten mahrum etmeyin. Sonuçta, lezzetli olmak her zaman sağlıksız olmak anlamına gelmez.

Kefirli yulaf ezmeli kurabiyeler

Bu, kefirli yulaf ezmeli kurabiyeler için nefis bir tarif. Evde, mutfağınızda en kolay bulunan malzemelerle kolayca yapabilirsiniz. Hazır yulaf ezmesi satın alabilir veya yulafı öğüterek kendiniz yapabilirsiniz. Bu tatlı her zaman muhteşem görünüyor ve inanılmaz lezzetli oluyor.

İçindekiler

• Yulaf unu (veya yulaf ezmesi) - 100 g
• Buğday unu - 180-200 g
• Yumurta C1 - 1 adet.
• Kefir - 160 g
• Bitkisel yağ - 60 g
• Şeker - 50 g
• Bir tutam tuz
• Kabartma tozu - 2 çay kaşığı.

Pişirme süresi: 1 saat

Porsiyon sayısı: 1 (45-50 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Derin bir kaseye bir yumurta kırın, şeker ve tuzu ekleyin ve her şeyi bir çırpıcıyla iyice karıştırın.

Adım 2

Yumurta karışımının içine bitkisel yağ ve kefir dökün.

Adım 3

Malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın. Karışıma kabartma tozu ekleyin ve tekrar karıştırın.

Adım 4

Yulaf ezmesini blender veya kahve öğütücüsünde un haline gelene kadar öğütün.

Adım 5

Yumurta ve kefir karışımına yulaf unu ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

Adım 6

Buğday ununu ekleyin ve elastik bir hamur elde edene kadar yoğurun.

Adım 7

Yulaf ezmesi hamurunu 15-20 dakika dinlendirin, ardından 4-5 mm kalınlığında açın.

Adım 8

Hamurdan kurabiyeler kesip gül şekline getirin. İsteğe bağlı olarak kurabiyelerin üzerine vanilya şekeri veya tarçın serpebilirsiniz. Çok hoş kokulu olacaklardır.

Adım 9

Kurabiyeleri fırın tepsisine dizin, önceden ısıtılmış fırına koyun ve 180 derecede 20-30 dakika pişirin.

Adım 10

Kefirli, yumuşacık ve gevrek yulaf ezmeli kurabiyeler servise hazır.

Şekersiz Diyet Yulaf Ezmesi Kurabiyeleri

Hafif, şekersiz yulaf ezmeli kurabiye tarifi paylaşmak istiyorum. Bu lezzetler, sadece sağlıklı malzemeler içerdiği için sağlığına ve formuna dikkat edenler için mükemmeldir. Bu nefis yulaf ezmeli kurabiyeler, sabah kahvenize, akşam çayınıza veya gün boyunca harika bir atıştırmalık olarak mükemmel bir eşlikçi olacaktır.

İçindekiler

• Yulaf ezmesi - 200 g
• Kefir - 200 ml
• Bal - 4 yemek kaşığı.
• Kabartma tozu - ½ çay kaşığı.

Pişirme süresi: 1 saat

Porsiyon sayısı: 1 (10-12 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Gerekli malzemeleri hazırlıyoruz.

Adım 2

Yulaf ezmesini kahve öğütücü veya blender kullanarak un haline gelene kadar öğütün.

Adım 3

Kefiri derin bir kaseye dökün.

Adım 4

Kefire bal ve karbonat ekleyin ve malzemeleri iyice karıştırın.

Adım 5

Elde edilen karışıma yulaf unu ekleyin ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın.

Adım 6

Elde edilen hamuru streç film veya bir kapakla örtün ve iyice koyulaşması için 30 dakika buzdolabında bekletin.

Adım 7

Ellerimizi ıslatarak kurabiyelerin şeklini veriyoruz ve fırın kağıdı serilmiş tepsiye diziyoruz.

Adım 8

Kurabiyeleri içeren fırın tepsisini, önceden 180 dereceye ısıtılmış fırına 15 dakika boyunca yerleştirin. Yanmamaları için dikkatlice izleyin.

Adım 9

Bu çıtır çıtır, şekersiz yulaf ezmeli kurabiyeler hazır. Biraz soğumalarını bekleyin ve lezzetli tadının keyfini çıkarın.

Kefir ve kuru üzümlü, nefis yulaf ezmeli kurabiyeler.

Bu lezzet sizi büyüleyecek! Tatlı kuru üzümlü yulaf ezmeli kurabiyelerin eşsiz bir tadı var. Kefir ise onlara olağanüstü yumuşak ve hafif bir doku kazandırıyor. Bu tarif o kadar basit ki, yeni başlayanlar bile kolayca yapabilir. Kendinizi ve sevdiklerinizi bu sağlıklı tatlıyla şımartın.

İçindekiler

• Kefir - 250 g
• Yulaf ezmesi - 150 g
• Un - 100 g
• Şeker - 2 yemek kaşığı.
• Kuru üzüm - 60 g
• Yumurta C1 - 1 adet.
• Ayçiçek yağı - 50 ml
• Kabartma tozu - ½ çay kaşığı.

Pişirme süresi: 1 saat

Porsiyon sayısı: 1 (12-15 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Malzemeleri hazırlayın.

Adım 2

Kuru üzümlerin üzerine kaynar su dökün ve bir süre bekletin.

Adım 3

Derin bir kapta kefir, karbonat, yumurta, bitkisel yağ ve şekeri karıştırın.

Adım 4

Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.

Adım 5

Karışıma yulaf ezmesini ekleyin ve iyice karıştırın. Ardından yulafın biraz yumuşaması için birkaç dakika bekletin.

Adım 6

Üzümleri kağıt havluyla kurulayın, ayrı bir kaseye alın ve una bulayın.

Adım 7

Yulaf karışımına azar azar un ekleyin ve her seferinde nazikçe karıştırın.

Adım 8

Hamura kuru üzüm ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar tekrar karıştırın.

Adım 9

Hamurdan kurabiyeler şekillendirip, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz.

Adım 10

Fırın tepsisini 180 dereceye önceden ısıtılmış fırına yerleştirin. Kurabiyeleri 40 dakika pişirin.

Adım 11

Kuru üzümlü ve mis kokulu kabuklu bu lezzetli yulaf ezmeli kurabiyeler hazır. Biraz soğumalarını bekleyin ve ailenizle birlikte afiyetle yiyin.

İnce bir vücut için kefir ve elmalı yulaf ezmesi kurabiyeleri.

Size harika bir diyet tatlısı tarifi daha sunuyorum. Kefirle ve unsuz yapılan elmalı yulaf ezmeli kurabiyeler her zaman lezzetli ve en önemlisi sağlıklı oluyor. Bu tatlı, kilonuza zarar vermeyeceği için bu kurabiyelerin tadını her gün güvenle çıkarabilirsiniz.

İçindekiler

• Yulaf ezmesi - 200 g
• Kefir - 200 ml
• Bal - 2 yemek kaşığı.
• Tereyağı - 30 g
• Apple - 1 adet.
• Tarçın - ½ çay kaşığı.

Pişirme süresi: 1 saat 30 dakika

Porsiyon sayısı: 1 (9-11 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Yavaş pişmekte olan yulaf ezmesinin üzerine kefir dökün, karıştırın ve 40-45 dakika demlenmeye bırakın.

Adım 2

Elmayı bıçakla küçük parçalara kesin.

Adım 3

Demlenmiş yulaf ezmesine doğranmış elma ve tarçın ekleyin.

Adım 4

Tereyağını ve balı küçük bir cam kaba koyun ve mikrodalgada veya benmari usulü eritin.

Adım 5

Elde edilen karışımı yulaf ezmesi ve elma ile birlikte bir kaseye dökün.

Adım 6

Karışım pürüzsüz hale gelene kadar iyice karıştırın.

Adım 7

Kaşık yardımıyla kurabiyeler şekillendirip, yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştiriyoruz.

Adım 8

Fırın tepsisini 180 dereceye önceden ısıtılmış fırına yerleştirin ve kurabiyeleri 35-40 dakika pişirin.

Adım 9

Pişmiş yulaf ezmeli kurabiyelerin biraz soğumasını bekleyelim, sonra da lezzetli bir çay partisinin tadını çıkarmaya başlayabiliriz.

Kefir ve muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler

Bu aromatik yulaf ezmeli kurabiyeler tüm ailenin beğenisini kazanacak. Hoş bir muz aromasına, hafif tarçın dokunuşları eşlik ediyor. Bu narin yulaf ezmeli muzlu kurabiyeler, kahve çeşitleri, çaylar ve aromatik kakao ile harika bir uyum sağlıyor.

İçindekiler

• Yulaf ezmesi - 180 g
• Kefir - 100 g
• Muz - 1 adet.
• Un - 150 g
• Şeker - 80 g
• Kabartma tozu - 1 çay kaşığı.
• Tarçın - ½ çay kaşığı.

Pişirme süresi: 45-55 dakika

Porsiyon sayısı: 1 (12-15 adet)

Adım adım tarif

Adım 1

Malzemeleri hazırlayın.

Adım 2

Muzların kabuklarını soyun ve küçük dilimler halinde kesin.

Adım 3

Muzu çatalla veya eziciyle püre haline gelene kadar ezin.

Adım 4

Kefiri muz püresinin içine dökün, kabartma tozu, şeker ve yulaf ezmesi ekleyip her şeyi iyice karıştırın.

Adım 5

Elde edilen karışıma un ve tarçın ekleyin. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın ve yulafın şişmesi için 15 dakika bekletin.

Adım 6

Yulaf ezmesi ve muz karışımından kurabiyeler şekillendirin ve yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin.

Adım 7

Fırın tepsisini 180 dereceye önceden ısıtılmış fırına yerleştirin ve kurabiyeleri 25 dakika pişirin.

Adım 8

Bu yumuşacık ve mis kokulu muzlu yulaf ezmeli kurabiyeler hazır. Biraz soğumaya bırakın ve ailenizle birlikte çay eşliğinde servis edin.