Evde sağlıklı limonata yapımı – adım adım fotoğraflarla diyet tarifi

Sadece üç kolay bulunabilen malzemeyle ev yapımı, sağlıklı, şekersiz limonata için adım adım bir tarif! Bu makale size diyetinize uygun ve sağlıklı bir limonatayı kolayca, hızlı ve basit bir şekilde nasıl yapacağınızı öğretecek. doğal limonata Kendi mutfağınızda! Özellikle yaz sıcaklarında çocuklar ve yetişkinler için mükemmel bir içecek.

Porsiyon başına besin değeri

0.3 kalori

Proteinler: 0 g
Yağlar: 0 g
Karbonhidratlar: 0 g

*Besin değeri, içeriklerin 100 gramı üzerinden hesaplanmıştır.

Toplam süre: 5 dakika
Mutfakta geçirilen zaman: 5 dakika
Karmaşıklık:

İlk kez yapıyor olsanız bile işe yarayacaktır. Sadece bu yemek için değil, hayatınızda ilk kez yapıyor olsanız bile.
Porsiyon sayısı: 6

Ev yapımı bir bardak limonatadan daha ferahlatıcı bir şey yok! Taze sıkılmış, şekersizHafif ekşiliğiyle. Buz gibi bir bardak bu sağlıklı, şekersiz içecek, susuzluğunuzu mükemmel bir şekilde giderecek ve ferahlatacak! Yaz tadında keto limonata için basit bir tarif sunuyorum. Bu içeceği yapmak düşündüğünüzden çok daha kolay ve şekerli olan kadar lezzetli oluyor.

Adım adım fotoğraflı tarif

PP limonata

İçindekiler

Porsiyonlar

Limon

2 adet
Nane yaprakları

7 adet
Sıvı stevia

0,5 çay kaşığı
su

0,5 çay kaşığı
Soda

4 bardak
Buz

10 adet

Hazırlık

Adım 1

Limonları yıkayın, bıçakla kabuklarını tamamen soyun ve oldukça büyük parçalar halinde doğrayın. Limonların içeceğinizde acı bir tat bırakmaması için sadece sarı kısmını değil, beyaz kısmını da soyun.

Adım 2

Limonları blendere koyun. Bu tarifteki limon yerine başka malzemeler de kullanabilirsiniz. kireç Ya da isteğinize göre farklı turunçgillerden oluşan bir karışım yapabilirsiniz.

Adım 3

Nane yapraklarını akan su altında iyice yıkayın. Yaprakları saplarından ayırın. Nane yapraklarını limonlarla birlikte blendere koyun. Sıvı stevia ekleyin.

Adım 4

Blendere gazsız su dökün. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Blenderiniz yoksa, limon-nane konsantresini ince bir elek veya bitki bazlı süt torbası kullanarak süzebilirsiniz.

Adım 5

Elde edilen konsantreden az bir miktarını (1/4) bir bardağa dökün ve üzerini gazlı suyla doldurun. Daha fazla miktarda limonata yapmanız gerekiyorsa, konsantrenin tamamını gazlı suyla bir kerede karıştırın.

Adım 6

Dilerseniz, hazırladığınız limonatayı bir nane yaprağıyla süsleyip buz küpleri ekleyebilirsiniz.

Benzer video tarifi: Ev yapımı sağlıklı limonata

Alışılmadık malzemelerle yapılan, sağlıklı ve lezzetli ev yapımı limonata için bir başka tarif daha sunuyorum. Bu tarifte kullanılan malzemeler şunlardır: düşük kalorili limonata İçeriğinde sadece alışılagelmiş limon ve nane değil, aynı zamanda ferahlatıcı bir madde de bulunuyor. salatalıklar ve son derece kullanışlı zencefil.

Kendinizi ve sevdiklerinizi canlandırıcı, iyileştirici ve yenileyici bir içecekle şımartmaya hazırsanız, bu video tarifini kullanarak 10 dakika içinde ev yapımı limonata hazırlayın.

Depolamak

Hazırlanan limonata buzdolabında 7-10 gün saklanabilir. Konsantre şurup buzdolabında 2-3 hafta boyunca kullanılabilir. Konsantre ayrıca küçük porsiyonlar halinde dondurularak birkaç ay saklanabilir.

Sıkça sorulan soruların cevapları

Keto diyetinde limon yenebilir mi?

Evet! Limon ve misket limonu, keto diyetinde izin verilen meyveler arasındadır. Bir limon 5,4 g karbonhidrat, 1,6 g lif ve 3,7 g net karbonhidrat içerir. Limon suyu ise 15 ml'de (1 yemek kaşığı) yaklaşık 0,7 g net karbonhidrat içerir.

Limonata sağlıklı mı?

Evet! Limonata limon suyuyla yapıldığı için vitamin ve mineraller, özellikle de C vitamini açısından zengindir. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye, sindirimi iyileştirmeye ve mineral emilimini artırmaya yardımcı olur. Bu şekersiz limonatayı içmek, kan şeker seviyenizi dengede tutmanıza, susuzluğunuzu kolayca gidermenize ve sıcak bir yaz gününde susuz kalmanızı önlemenize yardımcı olacaktır!

Taze limon yerine hazır limon suyu kullanılabilir mi?

Taze limon suyu, şişelenmiş limon suyundan kesinlikle çok daha lezzetli olacaktır, bu yüzden mümkün olduğunca taze limon kullanmanızı öneririm. Ancak, taze limonunuz yoksa da endişelenmeyin; yine de lezzetli bir ev yapımı içecek elde edeceksiniz.

Benzer tarifler