PP önemsiz şeyler
Lezzetli katmanlı tatlılar, mini kekler gibi ele alınmalıdır. Bu nedenle, kek tabanından kremasına kadar en başından itibaren sağlıklı bir tatlıya dönüştürülmeleri gerekir. Ve bu, yerel süpermarketinizde kolayca bulabileceğiniz ucuz malzemelerle oldukça mümkündür.
- Proteinler: 8 g
- Yağlar: 7,1 g
- Karbonhidratlar: 13,8 g
- Toplam süre:
- Mutfakta geçirilen zaman:
-
Karmaşıklık:
Hazırlaması kolay ve basittir, ancak biraz deneyim gerektirir. Herkes ilk seferde doğru yapamaz.
- Porsiyon sayısı: 6
Adım adım tarifte eritritol ve sukraloz içeren Fitparade No. 7 tatlandırıcı kullanılmıştır. Dilediğiniz herhangi bir tatlandırıcıyı kullanabilirsiniz. Üretici, 1 paketin 10 gram şeker içerdiğini belirtmektedir. Bu bilgiyi, kullandığınız tatlandırıcının tatlılık faktörünü hesaplamak için kullanabilirsiniz.
Süt ürünlerinin tamamını bitkisel alternatiflerle, yumurtayı ise 1 yemek kaşığı keten tohumu unu veya 3 yemek kaşığı suyla karıştırılmış öğütülmüş keten tohumu ile değiştirebilirsiniz. Bu şekilde tatlıınız vegan olacaktır.
-
Yumurta C11 adet
-
Süt70 ml
-
Yulaf unu60 G
-
Hindistan cevizi gevreği10 G
-
Kabartma tozu3 G
-
Tatlandırıcıtadına bakmak
-
Yumuşak lor peyniri340 G
-
Vanilin1 G
-
Tatlandırıcıtadına bakmak
-
Çilekler150 G
-
Mısır nişastası5 G
-
su20 ml
-
Tatlandırıcıtadına bakmak
Derin bir kapta yumurtayı, sütü ve tatlandırıcıyı pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
Yulafı kahve öğütücüsünde öğütün ve kabartma tozu ve hindistan cevizi rendesiyle birlikte yumurta karışımına ekleyin. Çatalla hızlıca karıştırın.
Hamuru silikon bir kalıba veya ayçiçek yağıyla yağlanmış normal bir kalıba dökün. Önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin. 16-18 cm çapında bir kalıp kullanın. Daha büyük bir kalıp kullanıyorsanız, pişirme süresini azaltın ve kürdanla pişip pişmediğini kontrol edin.
Keki kalıptan çıkarın ve tamamen soğuyana kadar oda sıcaklığında 1-2 saat soğumaya bırakın.
Çilekleri veya diğer meyveleri kalın tabanlı bir tencereye koyun ve tatlandırıcı ekleyin. Karıştırın ve kısık ateşte kaynamaya bırakın; ısındıkça sularını salacaklardır.
Malzemeleri el blenderiyle iyice öğütün, ılık suda çözülmüş nişastayı ekleyin ve spatula ile iyice karıştırın. Ocaktan alın, reçelin üzerine kalın bir streç film örtün ve tamamen soğumaya bırakın.
Pastayı parçalara ayırın veya kesin ve orta hızda bir blenderda püre haline gelene kadar çekin.
Az yağlı lor peynirini derin bir kaseye koyun ve homojen bir kıvam alana kadar çatalla çırpın.
Bardağı bir tartıya koyun ve üzerine 15 gram ufalanmış karışım, ardından 2 gram krema ekleyip yüzeyi düzleştirin. Her iki katmanı da tekrarlayın. Katmanları oluştururken, katmanların güzel görünmesi ve birbirine karışmaması için doğru oranları koruduğunuzdan emin olun.
Her bir bardağa yaklaşık 37 gram reçel koyun ve esnek bir spatula ile düzleştirin.
Kırıntıların ve lor peynirinin çift katmanıyla tatlıyı tamamlıyoruz.
PP tatlısı hazır. Dilerseniz buzdolabınızda bulunan meyvelerle süsleyip servis edin.
Benzer bir video tarifi de Snickers Sağlıklı Trifle'dır.
Çocukluktan kalma bir favori olan çikolata, sağlıklı bir menüde yer alması pek olası değil. Ancak bu video sayesinde, sağlıklı malzemeler kullanarak onun lezzetini yeniden yaratabilirsiniz.
Snickers Trifle, içeriğindeki fındıklar nedeniyle en düşük kalorili bar değil. Ancak keto diyetine harika bir katkı sağlıyor. Ayrıca, tatlı son derece güzel ve neredeyse cezbedici.
Önemli olan, tatlı buzdolabında soğuduktan sonra, servis etmeden hemen önce süsleme yapmaktır. Bu, meyve dilimlerinin kurumasını ve kararmasını önleyecektir.
Önemsiz şeyler, yaratıcılık için sınırsız bir alan sunar. Deneyin, denemeler yapın ve kendi küçük şaheserlerinizi yaratın.








