Diyabetliler İçin Pasta: Adım Adım Tarif
Diyabet teşhisi konulması, beslenme düzeninizi kökten değiştirmeniz ve özel bir diyete geçmeniz için güçlü bir neden olsa da, lezzetli yemeklerden tamamen vazgeçmeniz için bir neden değildir. Bugün, diyabet hastaları için (un, şeker veya nişasta içermeyen) lezzetli ve güzel bir pasta nasıl yapılır anlatacağız ve her adımın fotoğraflarıyla birlikte ayrıntılı bir adım adım tarif sunacağız.
- Proteinler: 7,8 g
- Yağlar: 9,4 g
- Karbonhidratlar: 3,5 g
- Toplam süre:
- Mutfakta geçirilen zaman:
-
Karmaşıklık:
Hazırlaması kolay ve basittir, ancak biraz deneyim gerektirir. Herkes ilk seferde doğru yapamaz.
- Porsiyon sayısı: 1
Size daha önce de söylemiştik, Bir diyabet hastası kendini neyle tedavi edebilir?Evde şeker ve buğday unu kullanmadan hangi tatlılar ve turtalar yapılabilir? Bugün bir bayram pastası yapacağım.
Bu keto tarifi, kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilecek hiçbir içerik içermez; buna rağmen tatlı, klasik bir pasta kadar güzel görünür ve tadı herkesi memnun edecektir. Bu pasta, özel bir diyet uygulayan misafirlerinizin olacağı bir doğum günü veya başka herhangi bir özel gün için mükemmeldir.
Standart bir pandispanya tarifinde bulunan buğday unu yerine fındık unu kullanılmalıdır. Biz badem unu kullanacağız, ancak dilediğiniz unu kullanabilirsiniz.
Sağlıklı pişirme ile ilgilenenlerin iyi bildiği bir diğer sıra dışı malzeme ise psyllium tozudur (muz çekirdeğinden elde edilen faydalı bir lif). Bu tozu özel sağlık gıda mağazalarından satın alabilirsiniz.
Şeker ve un içermeyen bu kek, sadece diyabet hastaları için değil, aynı zamanda gluten intoleransı olan çocuklar ve sağlıklı beslenme prensiplerine uyan ve yedikleri yiyeceklerin kalori içeriğini sıkı bir şekilde takip eden yetişkinler için de idealdir.
Bu lezzetli ve sağlıklı pastayı evde oldukça hızlı bir şekilde yapabilirsiniz. Tüm hazırlık süreci bir saatten fazla sürmez.
-
Yumurta C14 adet
-
Kakao30 G
-
Badem unu30 G
-
Psyllium tozu1 yemek kaşığı
-
Eritritol60 G
-
Kremalı lor peyniri300 G
-
Hindistan cevizi sütü250 ml
-
Sıvı stevia6 damla
Adım 1 – Diyabetik bisküvinin hazırlanması.
Öncelikle kuru malzemeleri karıştırın: 60 gram kakao tozu, 1 yemek kaşığı eritritol, 1 yemek kaşığı psyllium ve 30 gram badem unu.
Ardından, 4 yumurtaya (sarısı ve beyazı) 60 gram eritritol ekleyin ve beyaz, kıvamlı bir köpük oluşana kadar mikserle yüksek hızda çırpın.
Kuru malzemeleri yumurta karışımına ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar spatula ile iyice karıştırın.
Hamuru önceden hazırlanmış 18 cm çapındaki bir tepsiye yerleştirin.
Cihazın kullanım talimatlarına uyarak çok amaçlı bir pişirme cihazında da pandispanya keki pişirebilirsiniz.
Pişmiş pandispanyayı kalıbında 5-10 dakika bekletin, ardından dikkatlice kalıptan çıkarın ve tel ızgara üzerinde soğumaya bırakın.
Soğumuş pandispanyayı eşit yükseklikte üç katmana kesin.
2. Adım – lor kremasını hazırlayın.
300 gram soğuk krem peyniri mikserle düşük hızda çırpın.
Tatlı bir krema elde etmek için peynire 6 damla vanilyalı stevia ekleyin (damak tadınıza göre eritritol de ekleyebilirsiniz).
250 ml soğuk hindistan cevizi sütü ekleyin ve homojen, kremsi bir kıvam elde edene kadar mikserle çırpın.
Krema çok narin bir kıvamda oluyor ve tadında hafif bir hindistan cevizi aroması hissediliyor.
Aşama 3 – Montaj
Hazırladığınız kremayı bir krema torbasına koyun ve ilk kek katmanını tabana sabitlemek için az miktarda kremayı tabana sıkın.
Bir kat krem sürdük.
Bir sonraki kek katmanı için yüzeyi düzleştiriyoruz.
İkinci kek katmanını yerleştirin ve üzerine bir kat daha krema sıkın.
Üçüncü kek katmanını yerleştirin ve kekin üstünü ve kenarlarını kalan kremayla kaplayın.
Kremanın yüzeyini düzleştiriyoruz ve pastayı bir gece buzdolabında bekletiyoruz, böylece krema iyice ıslanıp kıvam alıyor.
Servis etmeden önce pastayı süslemek kalıyor. Bunu şekersiz kakao ile (fotoğraftaki gibi) yapabilir veya dilediğiniz başka bir süsleme malzemesini kullanabilirsiniz.
Sağlıklı ve lezzetli, unsuz ve şekersiz unlu mamullerimizin tadını çıkarmanızı umuyoruz. Ayrıca videodaki adım adım talimatları izleyerek diğer diyabetik kekleri de denemenizi öneririz.










